Het einde van het jaar nadert bijna. Deze periode kun je goed gebruiken om te reflecteren op het afgelopen jaar en doelen te stellen voor het nieuwe jaar. 

Reflectie

In een jaar groei je en verandert er stiekem veel meer dan je denkt. Het is daarom goed om...

Hoe is jouw stemmetje tegen jezelf in je hoofd? Vriendelijk of kritisch?  Veroordelend of begripvol? Tegen anderen willen we vriendelijk en begripvol zijn, maar ben je dat ook tegen jezelf? 

Helaas is dit niet altijd het geval. Net als iemand anders zijn woorden ie...

Een populaire methode om af te vallen is door jezelf bepaald eten te verbieden zoals snoep, chips of gebakjes. Als je alle producten met bijvoorbeeld suiker zou weglaten val je meestal af. Slim toch? In theorie wel, maar in de praktijk gaat dit vaak anders. Om dit te b...

Wist je dat positiviteit besmettelijk is? Helaas geldt dat ook voor negativiteit. Zou het niet mooi zijn als jij de leiding kan nemen en jouw vrolijk bui zou overbrengen in plaats van dat jij wordt beïnvloedt door andermans negativiteit?

Waarom? Omdat de mensen zonder carrière ambities (lees: die gelukkig zijn met waar ze zijn) eigenlijk best slim bezig zijn. Ambitie heeft over het algemeen veel aanzien en kan soms ook heel leuk zijn. Echter worden mensen zonder ambitie om hogerop te komen nog wel eens...

Vaak weten klanten niet zo goed hoe ze gezonder kunnen gaan eten, zonder dat er veel tijd en smaak verloren gaat. Als ik dan wat inspiratie geef voor recepten en websites zien ze dat simpel en gezond zeker samen kunnen. Het is vaak ook een kwestie van proberen en wenne...

Hier kan ik heel kort over zijn: wanneer JIJ een probleem hebt met hoe je eet! En niet wanneer de 'samenleving' of iemand anders dit heeft. Pas als jij nadelige (psychische of fysieke) gevolgen merkt van je eetgedrag is het tijd om hier iets aan te doen.

Bij welk eetged...

Natuurlijk weten we allemaal dat sporten gezond is. Het draagt bij aan het voorkomen van allerlei chronische ziektes, maar daarnaast is het ook erg belangrijk voor je geestelijke gezondheid! Zo blijken sporters 1,5 keer minder kans te hebben op een psychische stoornis...

Vandaag een kort, maar krachtige blog. Het gaat niet over een depressie, of zware burn-out, maar gewoon over een dip. Waar iedereen wel eens een periode last van heeft. Dat gevoel van bleh, ik heb geen zin en het uit bed stappen niet van harte gaat. Vooral aan het ei...

"An apple a day keeps the doctor away". De kennis dat gezonde voeding bijdraagt aan een gezond lichaam zit diep in onze cultuur geïntegreerd. Maar wist je ook dat voeding bijdraagt aan een gezonde geest?!  Psychische problemen kunnen namelijk ook gerelateerd...