Een populaire methode om af te vallen is door jezelf bepaald eten te verbieden zoals snoep, chips of gebakjes. Als je alle producten met bijvoorbeeld suiker zou weglaten val je meestal af. Slim toch? In theorie wel, maar in de praktijk gaat dit vaak anders. Om dit te b...

Wist je dat positiviteit besmettelijk is? Helaas geldt dat ook voor negativiteit. Zou het niet mooi zijn als jij de leiding kan nemen en jouw vrolijk bui zou overbrengen in plaats van dat jij wordt beïnvloedt door andermans negativiteit?

Waarom? Omdat de mensen zonder carrière ambities (lees: die gelukkig zijn met waar ze zijn) eigenlijk best slim bezig zijn. Ambitie heeft over het algemeen veel aanzien en kan soms ook heel leuk zijn. Echter worden mensen zonder ambitie om hogerop te komen nog wel eens...

Vaak weten klanten niet zo goed hoe ze gezonder kunnen gaan eten, zonder dat er veel tijd en smaak verloren gaat. Als ik dan wat inspiratie geef voor recepten en websites zien ze dat simpel en gezond zeker samen kunnen. Het is vaak ook een kwestie van proberen en wenne...

Hier kan ik heel kort over zijn: wanneer JIJ een probleem hebt met hoe je eet! En niet wanneer de 'samenleving' of iemand anders dit heeft. Pas als jij nadelige (psychische of fysieke) gevolgen merkt van je eetgedrag is het tijd om hier iets aan te doen.

Bij welk eetged...

Natuurlijk weten we allemaal dat sporten gezond is. Het draagt bij aan het voorkomen van allerlei chronische ziektes, maar daarnaast is het ook erg belangrijk voor je geestelijke gezondheid! Zo blijken sporters 1,5 keer minder kans te hebben op een psychische stoornis...

Vandaag een kort, maar krachtige blog. Het gaat niet over een depressie, of zware burn-out, maar gewoon over een dip. Waar iedereen wel eens een periode last van heeft. Dat gevoel van bleh, ik heb geen zin en het uit bed stappen niet van harte gaat. Vooral aan het ei...

"An apple a day keeps the doctor away". De kennis dat gezonde voeding bijdraagt aan een gezond lichaam zit diep in onze cultuur geïntegreerd. Maar wist je ook dat voeding bijdraagt aan een gezonde geest?!  Psychische problemen kunnen namelijk ook gerelateerd...

Laat jij je ook soms beïnvloeden door de mening van anderen? Dit kan zo sterk je eigen stem overschreeuwen waardoor je eigenlijk zelf niet meer weet wat JIJ wil. Dit kan leiden tot veel zelftwijfel en keuzestress en dat willen we niet! Dus ik ga je hiermee helpen.

Waarom zou je dit doen!?! Mijn stilte retraite hield in dat je 10 dagen niet mocht communiceren (ook niet non-verbaal), geen telefoon had, niet mocht schrijven of lezen. Je mediteerde 11 uur per dag vanaf half 5 's ochtends tot 21.00 uur 's avonds. Waarom zou j...