Wat kun je verwachten van een gezonde relatie met voeding.
"I made it! Ik heb een gezonde relatie met voeding!" zei een cliënt laatst tegen mij. Hoe fijn is dat! Hoe ziet dit eruit en hoe ziet dit...
Vitamin me
Voedingspsychologie
Zoeken
Anouk Möller
- 15 feb. 2021
- 2 minuten
wanneer heb je Orthorexia?
Gezond eten is verstandig, lekker veel sporten is gezond en als je een paar kilo afvalt vliegen de complimenten je om de oren. Je hebt...
Anouk Möller
- 29 okt. 2020
- 3 minuten
van dieetobsessie tot anorexia.
Vrijwel alle mensen met eetstoornissen of problemen met eten hebben 1 ding gemeen: ze zijn obsessief bezig met eten. In welk gedrag dat...
Anouk Möller
- 15 aug. 2020
- 2 minuten
Ben jij klaar om de verantwoordelijkheid te nemen over je eetpatroon?
100 % De verantwoordelijkheid pakken over wat je eet gaat je de succes brengen die je wilt. Dit is dé factor die bepaalt of het jou zal...
Anouk Möller
- 30 mei 2020
- 3 minuten
In 4 stappen Van frustratie naar acceptatie.
Ik heb een zoontje van 1 jaar en zoals bij zovelen sliep hij het afgelopen jaar niet zo best. Er was een periode dat hij gemiddeld...
Anouk Möller
- 15 mei 2020
- 3 minuten
Weerstand verhogen: hier heb je wellicht nog niet aan gedacht.
Het Coronavirus (Covid-19) verspreidt zich razendsnel over de wereld en veel mensen worden ziek. Sommige mensen worden heel erg ziek en...
Anouk Möller
- 6 mei 2020
- 2 minuten
De 5 fases van gedragsverandering
Als je ergens van baalt dan moet je het veranderen. Dit is echter makkelijker gezegd dan gedaan. Gedurende ons leven ontwikkelen we...
Anouk Möller
- 29 apr. 2020
- 3 minuten
hormonen, afvallen en sport
Hormonen regelen van alles in ons lijf. Hormonen beïnvloeden ook onze vetverbranding, spieropbouw en eetbehoeftes. Veel mensen geven...
Anouk Möller
- 16 apr. 2020
- 2 minuten
Waarom je meer eet als je thuis zit.
Door COVID-19 (het Corona-virus) zitten veel van ons meer thuis dan dat ze gewend zijn. Dit vergt best wel wat aanpassingsvermogen van...
Anouk Möller
- 8 apr. 2020
- 3 minuten
Wanneer heb je een binge eating disorder
Ik denk dat bijna iedereen wel eens een pak koek of zak chips in 1 keer eet. Dus is dat dan normaal? En als je dan de zak chips én een pak k
Anouk Möller
- 4 apr. 2020
- 3 minuten
hoe begin je met mediteren
Krijg jij ook de kriebels van stil zitten en ben je altijd druk in je hoofd? Dan is mediteren juist gemaakt voor jou! Beginnen met mediteren
Anouk Möller
- 3 apr. 2020
- 3 minuten
Hoe overleef ik 24/7 thuis: 5 tips.
Veel mensen zitten door de coronacrisis (COVID19) thuis. Of je nu thuis werkt, voor je kinderen zorgt of dit op een of andere manier moet...
Anouk Möller
- 28 mrt. 2020
- 3 minuten
Hoe stop je met vergelijken
Je hebt het goed voor elkaar. Je hebt voldoende geld, vrienden en een leuke baan, maar toch lijkt het bij anderen altijd beter. Jezelf...
Anouk Möller
- 26 mrt. 2020
- 3 minuten
De balans tussen doelen najagen en leven in het nu.
De balans tussen hollen en stilstaan kan best ingewikkeld zijn. Een valkuil waar veel mensen in trappen is dat ze zich verliezen in het...
Anouk Möller
- 18 mrt. 2020
- 2 minuten
3 gezonde gevolgen van het Coronavirus.
Heel de wereld is in rep en roer over het Coronavirus (COVID-19). Deze pandemie heeft heel veel negatieve gevolgen voor iedereen in...
Anouk Möller
- 13 mrt. 2020
- 3 minuten
Alle zin en onzin over suiker
Suiker is niet zo gezond, dat is inmiddels wel duidelijk. Het stoppen of minderen met suiker wordt ons echter niet makkelijk gemaakt. Er zij
Anouk Möller
- 4 mrt. 2020
- 2 minuten
selfcare: 6 simpele verwenmomenten voor ontspanning.
De naam Vitamin me zegt het al: goed voor jezelf zorgen is belangrijk. Toch blijft het lastig om momenten voor jezelf te creëren waarbij...
Anouk Möller
- 29 feb. 2020
- 2 minuten
Wat levert meditatie nu echt op?
Tegenwoordig word je doodgegooid met het advies om te mediteren. Bijna iedereen lijkt het te doen, maar wat kan een beetje zitten op een...
Anouk Möller
- 14 feb. 2020
- 4 minuten
3 tips voor sportmotivatie die je nog niet kent.
Als sporten niet als een tweede natuur voor je aanvoelt is het moeilijk te begrijpen hoe sommige mensen 4 keer per week sporten en zeggen...
Anouk Möller
- 25 jan. 2020
- 2 minuten
Een structuur-eter?!
Je bent een structuur-eter als je bepaald eten of combinaties van eten vies vindt door hoe het voelt. Klinkt gek, maar heel wat mensen hebbe