Het lichaam kun je zien als de spiegel van de geest. Het fluistert met kleine kwaaltjes als het niet goed gaat. Vaak worden deze subtiele signalen genegeerd. Vroeg of laat begint het lichaam dan te schreeuwen. Dit kan zich uiten in bijvoorbeeld paniekaanvallen, migraine, oververmoeidheid en zelfs uitval van lichaamsdelen.
De zogenoemde psychosomatische klachten komen o.a. voor bij stress, depressie en burn out. Wanneer het echt niet meer verder gaat, neemt men vaak pas het lichaam serieus. De zoektocht naar de oorzaken begint.
Naast het zoeken naar lichamelijke oorzaken, wordt de geest ook steeds vaker in het herstelproces betrokken. Dit is erg belangrijk, want lichaam en geest werken samen. Fysiek ongemak toont een lichamelijke kwetsbaarheid die vaak tot uiting komt door psychologische factoren.
Soms ligt de oplossing van lichamelijk ongemak dan ook bij het zorg dragen van je geest.
Stap 1 Meer aandacht voor je innerlijke wereld. Voor herstel is het in contact komen met je gevoel belangrijk. Hier zijn allerlei manieren voor zoals, schrijven, praten, mediteren, wandelen. zoek een manier die bij jou past.
Stap 2 Inzicht krijgen in wat er ontbreekt. Waarin wordt jouw geest niet gevoed, wat ontbreekt er of is er mis? Denk aan innerlijke behoeftes zoals: - gezonde relaties - emotionele expressie (in een vorm die bij jou past) - gezonde werkgelegenheid - gezond seksleven - financieel gezond - leven in een gezonde omgeving (natuur?) - mentaal gezond zijn - lichamelijk gezond (andersom werkt namelijk ook) - vul zelf in..
Stap 3 Gedragsverandering. Welke stappen moeten er gezet worden om in balans te komen? Heb jij last van psychosomatische klachten? Vitamine me Psychocoaching kan je helpen iets te doen aan de psychologische oorzaken hiervan. Uitdagingen waarbij de psychocoaching kan helpen zijn o.a. het in contact komen met je gevoel, belemmerende overtuigingen overkomen en gedragsverandering. Klik hier voor meer informatie over Vitamine me psychocoaching.