wanneer heb je Orthorexia?
Gezond eten is verstandig, lekker veel sporten is gezond en als je een paar kilo afvalt vliegen de complimenten je om de oren. Je hebt...
Vitamin me
Voedingspsychologie
Zoeken
Anouk Möller
- 29 okt. 2020
- 3 minuten
van dieetobsessie tot anorexia.
Vrijwel alle mensen met eetstoornissen of problemen met eten hebben 1 ding gemeen: ze zijn obsessief bezig met eten. In welk gedrag dat...
Anouk Möller
- 15 aug. 2020
- 2 minuten
Ben jij klaar om de verantwoordelijkheid te nemen over je eetpatroon?
100 % De verantwoordelijkheid pakken over wat je eet gaat je de succes brengen die je wilt. Dit is dé factor die bepaalt of het jou zal...
Anouk Möller
- 6 mei 2020
- 2 minuten
De 5 fases van gedragsverandering
Als je ergens van baalt dan moet je het veranderen. Dit is echter makkelijker gezegd dan gedaan. Gedurende ons leven ontwikkelen we...
Anouk Möller
- 16 apr. 2020
- 2 minuten
Waarom je meer eet als je thuis zit.
Door COVID-19 (het Corona-virus) zitten veel van ons meer thuis dan dat ze gewend zijn. Dit vergt best wel wat aanpassingsvermogen van...
Anouk Möller
- 8 apr. 2020
- 3 minuten
Wanneer heb je een binge eating disorder
Ik denk dat bijna iedereen wel eens een pak koek of zak chips in 1 keer eet. Dus is dat dan normaal? En als je dan de zak chips én een pak k
Anouk Möller
- 4 apr. 2020
- 3 minuten
hoe begin je met mediteren
Krijg jij ook de kriebels van stil zitten en ben je altijd druk in je hoofd? Dan is mediteren juist gemaakt voor jou! Beginnen met mediteren
Anouk Möller
- 3 apr. 2020
- 3 minuten
Hoe overleef ik 24/7 thuis: 5 tips.
Veel mensen zitten door de coronacrisis (COVID19) thuis. Of je nu thuis werkt, voor je kinderen zorgt of dit op een of andere manier moet...
Anouk Möller
- 28 mrt. 2020
- 3 minuten
Hoe stop je met vergelijken
Je hebt het goed voor elkaar. Je hebt voldoende geld, vrienden en een leuke baan, maar toch lijkt het bij anderen altijd beter. Jezelf...
Anouk Möller
- 26 mrt. 2020
- 3 minuten
De balans tussen doelen najagen en leven in het nu.
De balans tussen hollen en stilstaan kan best ingewikkeld zijn. Een valkuil waar veel mensen in trappen is dat ze zich verliezen in het...
Anouk Möller
- 29 feb. 2020
- 2 minuten
Wat levert meditatie nu echt op?
Tegenwoordig word je doodgegooid met het advies om te mediteren. Bijna iedereen lijkt het te doen, maar wat kan een beetje zitten op een...
Anouk Möller
- 14 feb. 2020
- 4 minuten
3 tips voor sportmotivatie die je nog niet kent.
Als sporten niet als een tweede natuur voor je aanvoelt is het moeilijk te begrijpen hoe sommige mensen 4 keer per week sporten en zeggen...
Anouk Möller
- 28 dec. 2019
- 2 minuten
Hoe maak je een goede start in het nieuwe jaar.
Het einde van het jaar nadert bijna. Deze periode kun je goed gebruiken om te reflecteren op het afgelopen jaar en doelen te stellen voor...
Anouk Möller
- 6 dec. 2019
- 2 minuten
Het temmen van het stemmetje in je hoofd
Hoe is jouw stemmetje tegen jezelf in je hoofd? Vriendelijk of kritisch? Veroordelend of begripvol? Tegen anderen willen we vriendelijk...
Anouk Möller
- 8 aug. 2019
- 2 minuten
Positiviteit: Sprinkle that shit!
Wist je dat positiviteit besmettelijk is? Helaas geldt dat ook voor negativiteit. Zou het niet mooi zijn als jij de leiding kan nemen en jou
Anouk Möller
- 24 jun. 2019
- 2 minuten
Niet ambitieus? Good for you!
Waarom? Omdat de mensen zonder carrière ambities (lees: die gelukkig zijn met waar ze zijn) eigenlijk best slim bezig zijn. Ambitie heeft ov
Anouk Möller
- 18 apr. 2019
- 2 minuten
Wanneer heb je een eetprobleem (of een probleem met eten)?
Hier kan ik heel kort over zijn: wanneer JIJ een probleem hebt met hoe je eet! En niet wanneer de 'samenleving' of iemand anders dit...
Anouk Möller
- 19 feb. 2019
- 2 minuten
Sporten voor mentale stabiliteit
Natuurlijk weten we allemaal dat sporten gezond is. Het draagt bij aan het voorkomen van allerlei chronische ziektes, maar daarnaast is het
Anouk Möller
- 14 feb. 2019
- 3 minuten
Tips voor wanneer je in een (winter)dip zit!
Vandaag een kort, maar krachtige blog. Het gaat niet over een depressie, of zware burn-out, maar gewoon over een dip. Waar iedereen wel eens
Anouk Möller
- 4 feb. 2019
- 2 minuten
Voeding voor geestelijke balans
"An apple a day keeps the doctor away". De kennis dat gezonde voeding bijdraagt aan een gezond lichaam zit diep in onze cultuur ge