Voedingspsychologie

Het einde van het jaar nadert bijna. Deze periode kun je goed gebruiken om te reflecteren op het afgelopen jaar en doelen te stellen voor het nieuwe jaar. Reflectie In een jaar groei je en verandert er stiekem veel meer dan je denkt. Het is daarom goed om even terug te halen hoe je er vorig jaar rond deze tijd bij zat. Welke dingen speelden er toen? Hoe voelde je je? Welke doelen wilden je toen behalen en zijn er nu een aantal behaald? Zo ja, daar mag je trots op zijn! Zo nee

Hoe is jouw stemmetje tegen jezelf in je hoofd? Vriendelijk of kritisch? Veroordelend of begripvol? Tegen anderen willen we vriendelijk en begripvol zijn, maar ben je dat ook tegen jezelf? Helaas is dit niet altijd het geval. Net als iemand anders zijn woorden iets met je doen, doen je eigen gedachtes dit ook. Het is dus belangrijk voor ons eigen zelfvertrouwen dat we ook vriendelijke gedachtes over onszelf hebben. Dit is echter nog zo makkelijk niet! Soms vertellen we onsze

Een populaire methode om af te vallen is door jezelf bepaald eten te verbieden zoals snoep, chips of gebakjes. Als je alle producten met bij

Wist je dat positiviteit besmettelijk is? Helaas geldt dat ook voor negativiteit. Zou het niet mooi zijn als jij de leiding kan nemen en jou

Vaak weten klanten niet zo goed hoe ze gezonder kunnen gaan eten, zonder dat er veel tijd en smaak verloren gaat. Als ik dan wat inspiratie geef voor recepten en websites zien ze dat simpel en gezond zeker samen kunnen. Het is vaak ook een kwestie van proberen en wennen. Daarom nu ook online wat inspiratie voor gezonde recepten! Bolognese saus boordevol verse groente! https://chickslovefood.com/recept/snelle-pasta-bolognese/ Bijna iedereen vindt pasta met bolognese saus lekke

Hier kan ik heel kort over zijn: wanneer JIJ een probleem hebt met hoe je eet! En niet wanneer de 'samenleving' of iemand anders dit heeft. Pas als jij nadelige (psychische of fysieke) gevolgen merkt van je eetgedrag is het tijd om hier iets aan te doen. Bij welk eetgedrag kan een voedingspsycholoog helpen? Je kunt denken aan emotie-eten, eenzijdig eten, te veel eten, obsessief diëten, eetbuien en ga zo maar verder. Dit kan in extreme mate voorkomen, maar ook als jouw eetgedr

Vandaag een kort, maar krachtige blog. Het gaat niet over een depressie, of zware burn-out, maar gewoon over een dip. Waar iedereen wel eens

"An apple a day keeps the doctor away". De kennis dat gezonde voeding bijdraagt aan een gezond lichaam zit diep in onze cultuur ge

Jezelf wel eens afgevraagd waarom de drang naar chocola zo sterk is terwijl je jezelf nog zo beloofd had gezond te gaan eten? Of waarom je z